Immunity Power Kaise Badhaye? – इम्यूनिटी को बढ़ाने के तरीके |

हम सबसे पहले आपको यह भी बताना चाहेंगे, कि इम्युनिटी पावर क्या होता है क्योंकि बहुत से लोगों को इसके बारे में कोई जानकारी नहीं होती है और लोग इंटरनेट पर सर्च करते रहते हैं लेकिन उनको सही तरीके से जानकारी नहीं मिल पाती है |

यह हमारे शरीर में काफी ज्यादा उपयोगी है क्योंकि जब भी हम बीमार होते हैं या फिर हमारे शरीर में कुछ ऐसे वायरस चले जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए हानिकारक है तो इम्यूनिटी सिस्टम उनको हमारे शरीर से बाहर निकालने का काम करता है इसी के साथ में जब भी हम किसी भी तरीके से बीमार होते हैं तो हमारे शरीर को ठीक करने का काम इम्यूनिटी सिस्टम का होता है |

अब आपको जानकारी मिल ही गई होगी कि इम्यूनिटी पावर क्या है लेकिन अभी हमसे बात करते हैं किस

प्रकार से आप इम्यूनिटी पावर को बढ़ा सकते हैं |

Immunity Power Kaise Badhaye?

सुबह जल्दी उठकर योग करें 

अगर आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो उसका सबसे आसान तरीका होता है

कि आप सुबह जल्दी उठकर कुछ समय के लिए योग करना शुरू कर दें जिससे कि आपकी सेहत काफी

ज्यादा अच्छी रहेगी इसी के साथ में आपकी इम्युनिटी पावर भी काफी ज्यादा बढ़ जाएगी जिससे की आपके

शरीर को किसी भी तरीके से बैक्टीरिया और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलेगी |

कोई जरूरी नहीं है कि आपको ज्यादा समय के लिए योग करने की जरूरत है आपको सुबह जितना भी

समय मिलता है आप उतने समय के लिए ही योग कर सकते हैं अगर आपको हर सुबह थोड़े से समय

निकालकर योग करते हैं तो आपकी सेहत पर काफी ज्यादा बेहतर हो जाएगी |

सुबह की धूप में बैठे 

यह एक और काफी ज्यादा आसान तरीका है जिससे कि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं इसके लिए आपको सुबह जल्दी उठकर सूरज की किरणों के नीचे बैठने की जरूरत है जैसे सुबह की सूर्य की किरने काफी चाहता सेहत के लिए फायदेमंद है |

अगर आपको हर दिन ना सुबह जल्दी उठकर सूर्य की किरने लेते हैं तो इससे आपको सही उसके अंदर कभी भी विटामिन डी की कमी नहीं होगी और आपकी सेहत पर काफी ज्यादा अच्छी बनी रहेगी, यहां पर एक बात का और ध्यान रखें कि सुबह की जो सूर्य की किरने होती है आपको उसी की नीचे बैठने की जरूरत है आपको दोपहर में या फिर तो बाकी समय में सूर्य के किरणों के नीचे ना बैठे |

शहद और आंवला पाउडर

हम आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शहद और आंवला पाउडर सेहत के लिए काफी उपयोगी है

इनकी मदद से काफी जड़ी बूटियों की दवाई की बनाई जाती है अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता

को बढ़ाने की सोच रहे हैं तो उसके लिए आपको जरूर शहद और आंवला पाउडर को लेने की जरूरत है

जो कि काफी ज्यादा आपकी मदद करेंगे |

पर्याप्त नींद लें 

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी के अंदर लोगों को अपने काम से काफी कम इसमें मिल पाता है और जब नींद

की बात करें तो बहुत से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं और अगर आप भी पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं तो

यह काफी ज्यादा समस्या की बात है |

क्योंकि आपके शरीर को भी ठीक होने का समय चाहिए होता है और जब हम सोते हैं तब हमारा शरीर अपने आप को ठीक करता है ऐसे में अगर हम सही तरीके से नींद नहीं लेंगे तो हमारे शरीर को अपने आप को ठीक करने का समय ही नहीं मिलेगा उसकी वजह से हमें काफी बीमारी हो सकती है और हमारा इम्यूनिटी सिस्टम भी पूरी तरीके से प्रभावित हो जाता है |

निष्कर्ष 

हमने जहां पर Immunity Power Kaise Badhaye?इसके बारे में आपको पूरी जानकारी प्रदान की है लेकिन इसके अलावा भी अगर आपको कोई और भी

जानकारी की जरूरत है या फिर आपकी कोई सवाल है तो आप नीचे कमेंट के माध्यम से भी बता सकते हैं |